カロリーメイトはダイエット時に食べて良い?糖質はどのくらい?1食置き換えカロリーメイトダイエットにも最適 - ジョリログ

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カロリーメイトはダイエット時に食べて良い?糖質はどのくらい?1食置き換えカロリーメイトダイエットにも最適

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カロリーメイトでダイエット

カロリーメイトおいしいですよね!

わたしもよく、食事の代わりの食べたり、ちょっと小腹がすいたなという時におやつ感覚で食べたりすることが多いです。

さて、そんなおいしくて便利なカロリーメイト、ダイエットには向いているのでしょうか?

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カロリーメイトとは?

5大栄養素をバランスよく摂取できる

ヒトの身体に必要な5大栄養素をバランス良く摂取できる、バランス栄養食です。

5大栄養素とは?

1. タンパク質
2. ビタミン
3. 脂質
4. ミネラル
5. 糖質

昨今では、「面倒だ」「時間がない」という理由で朝食を抜く人が増えています。朝食を抜くと仕事や勉強に対する集中力が長続きしないという研究結果公表されています。それほど朝食は大切なもの。

前述の通り、5大栄養素をバランスよくとれることから、カロリーメイトは朝食としても向いています。手頃なサイズで簡単に食べられるカロリーメイト時間のない時でもサクッと食べられるのがうれしいですね。

カロリーメイトはダイエットにも向いている!

実はカロリーメイトはダイエットにも向いています。

(後述しますが)実は糖質も意外に低く、栄養バランスに優れていることから、ダイエット時の食事としても適しているんです。

食事制限ダイエット等を行っていると、ビタミンやミネラルといった栄養素が不足しがちになります。これらの栄養素が不足すると、美容や健康への悪影響がでてきてしまいます。

美容や健康を維持しながらダイエットをするためにはビタミンとミネラルが必須!というわけなんですね。そんなことからもカロリーメイトはダイエット時にも向いている食品ということがわかります。また、腹持ちもよいですからね!

ポイント

カロリーメイトなら11種類のビタミンと6種類のミネラル補給が可能!

豊富な商品ラインナップが魅力!

カロリーメイトでダイエット

カロリーメイトって実は結構しゅるいがあります!上の写真はおなじみのブロックタイプのカロリーメイト。

その他にも、ドリンクタイプ、ゼリータイプのカロリーメイトが販売されています。

. カロリーメイトアンバサダーから、ゼリー飲み比べモニターキャンペーンのお知らせ! . アンバサダーに登録している方の中から100名の方に、カロリーメイト ゼリーの飲み比べセットをプレゼント。 味は「アップル味」「ライム&グレープフルーツ味」「フルーティ ミルク味」の3種類です。 . 当選されたアンバサダーの方は、「それぞれの味の感想」や「一番好きな味の感想」をInstagram、Twitter、ブログなどで教えてくださいね。 . まだゼリータイプを飲んだとがない方や、すでにお気に入りの味がある方も、是非この機会にカロリーメイトアンバサダーに登録して、飲み比べてみてください! . ゼリータイプは甘さスッキリ、スッと飲めて、キャンプやドライブなど夏のイベントのお供に最適です♪ . アンバサダーへの登録は、カロリーメイトアンバサダーで検索! 応募締め切りは8/2(水)11:59です! . #カロリーメイト #カロリーメイトアンバサダー #カロリーメイトゼリー #キャンペーン #夏 #栄養

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各種楽しめる味(フレーバー)も様々ありますので、飽きずに楽しむことができるのも魅力です!

ポイント

ブロック:プレーン味、フルーツ味、チョコレート味、チーズ味、メープル味の5種
ドリンク:コーヒー味、ココア味、カフェオレ味、コーンスープ味の4種
ゼリー:フルーティミルク味、アップル味、ライム&グレープフルーツ味の3種

カロリーメイトの糖質はどのくらい?

さて、ではカロリーメイトにはどのくらい糖質が含まれているのでしょう?

今話題の糖質オフダイエットに挑戦してみたい!挑戦中!、という方もいるかと思いますが、気になりますよねその糖質量。

それでは見ていきたいとおもいます。

カロリーメイトでダイエット

プレーン味の糖質は?

カロリーメイト プレーン味

4本(80g)当たり糖質41.7g

フルーツ味の糖質は?

カロリーメイト フルーツ味

4本(80g)当たり糖質41g

チョコレート味の糖質は?

カロリーメイト チョコレート味

4本(80g)当たり糖質40g

チーズ味の糖質は?

カロリーメイト チーズ味

4本(80g)当たり糖質40.7g

メープル味の糖質は?

カロリーメイト メープル味

4本(80g)当たり糖質40.7g

カロリーメイト(ブロック)の糖質まとめ

プレーン:41.7g
フルーツ:41g
チョコレート:40g
チーズ:40.7g
メープル:40.3g

 

いずれもブロックのカロリーメイトは1本あたり10g程度の糖質になっています。

今話題の糖質オフダイエットでは、摂取する糖質量の目安は以下の通り。

糖質オフダイエット:糖質量

・スーパー糖質制限 ⇒ 1日あたり 30~60g 以下
・スタンダード糖質制限 ⇒ 1日あたり 80~120g 以下
・プチ糖質制限 ⇒ 1日あたり 120 ~ 170g 以下

一番きついスーパー糖質制限でも1食あたり糖質10g~20gの摂取が可能となっています。

カロリーメイト1本あたりの糖質が約10gですので糖質量でみると問題無しです。あくまで食事の1食分をカロリーメイトに置き換えた場合の話ですが。もちろん3食にプラスして(おやつとして)食べることを考えた場合、ダイエット失敗へまっしぐら!ということも考えられますのでご注意ください。

さて、食事をカロリーメイトに置き換えてもよさそう、とは言いましたが3食すべてをカロリーメイトに置き換える等の無謀なことはやめましょう!カロリーメイトはあくまで栄養補助食品

カロリーメイトでは摂取できない栄養分もありますので、3食中1食をカロリーメイトに置き換えるなど、無理ない範囲で食べるのがよいでしょう。

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まとめ:カロリーメイトは栄養素をバランスよく摂取できダイエットにもおすすめ!

カロリーメイト

カロリーメイトは栄養補助食として、人間に必要な5大栄養素がバランス良くとれる食品となっています。

朝食として、またちょっとおなかが空いたな、というときにも手軽に食べることができ、さらに体や脳の機能を働かせることができる素晴らしい食品です。

糖質もあまり多くないことから、ダイエット時の食事としても適しています。

是非、カロリーメイトを上手に取り入れ、健康な食事・ダイエットを頑張っていきましょう!

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