【体験記】糖質制限ダイエット3日目 体重マイナス1kg達成 - ジョリログ

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【体験記】糖質制限ダイエット3日目 体重マイナス1kg達成

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どうもパパです。

糖質制限ダイエットを初めて3日目(12月14日)の記録を更新していきます。

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糖質制限ダイエット3日目の体重変化

ダイエット3日目。

この日から体重を測定する時間を変更しました。これまで夜お風呂に入る直前(夕飯食べた後)に測定していましたが、朝起きた直後に測定するようにしました(やっぱり夜の方が数値は大きくでますね)。

青字はダイエット初日からの変化値になります。

年齢 / 身長 34才 / 174 cm
体重 67.4-1.0)[kg]
体脂肪 20.5+0.6)[%]
内臓脂肪レベル 6-1
骨格筋率 36.5(-0.7)[%]
身体年齢 32(±0)[才]
基礎代謝 1593(-23)[kcal]
BMI 22.4(-0.3

3日目にしてマイナス1kgを達成!

こうやって数値で成果?効果?がみれると嬉しいね!

体重計での測定記録です↓

体重:67.4 kg

体脂肪率:20.5 %

内臓脂肪レベル:6

骨格筋率:36.5 %

体年齢:32才

基礎代謝:1593 kcal

BMI:22.3

 

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